基围虾和普通虾的营养价值区别？经常吃基围虾有什么好处？

基围虾和普通虾的营养价值区别？

基围虾和普通虾的营养价值存在1定的差异，如下：

1. 蛋白质含量：基围虾中的蛋白质含量比普通虾高。每100克基围虾中含有18.3克蛋白质，而普通虾中每100克含有14.5克蛋白质。

2. 脂肪含量：基围虾中的脂肪含量比普通虾低。每100克基围虾中含有0.7克脂肪，而普通虾中每100克含有1.9克脂肪。

3. 碳水化合物含量：基围虾中的碳水化合物含量比普通虾高。每100克基围虾中含有7.7克碳水化合物，而普通虾中每100克含有1.5克碳水化合物。

4. 矿物质含量：基围虾和普通虾的矿物质含量区别不大，均含有丰盛的钙、铁、锌等微量元素，同时也含有磷和钾等重要的矿物质。

5. 维生素含量：基围虾和普通虾中的维生素含量也相对较为丰盛，其中最主要的是维生素B12。

总的来说，基围虾和普通虾都是营养价值很高的海鲜，虾类的蛋白质、微量元素和维生素等成分对人体有很好的保健作用。两者的营养价值存在1定的差异，但也都非常适协作 为健康饮食中的重要组成部分。

经常食基围虾有什么好处？

平时经常食些基围虾可以为人体提供所需的营养物质，其中的蛋白质有助于肌肉的增长和保护，钙是正常神经和肌肉功能所必需的营养成分，胆固醇是合成胆汁以及维生素D和甾体激素的原料，而氨基酸有助于增强人体免疫能力。