补气血的最好方法？
1、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当回、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及冷冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
2、改变膳食结构补气血
因此小编意见 各位女性应该要改变膳食结构，少食那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多食1些具有丰盛营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面进手补气血。
3、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
4、按摩刺激穴位补气血
女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
5、心态、睡眠很重要
有了好的心绪，接下来就需要良好的生活习惯和法则 的作息。充足的睡眠是1切健康的基础，生活法则 、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的
0