儿童一天三餐营养食谱？儿童减肥食谱一日三餐，都吃些什么食谱好呢？

儿童1天3餐营养食谱？

以下是1周7天的儿童3餐营养食谱做法，供参考：

周1： 早餐：燕麦粥，草莓片，1杯牛奶 午餐：蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，1杯豆浆 晚餐：蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，1杯酸奶

周2： 早餐：全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，1杯鲜榨果汁 午餐：酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，1杯豆浆 晚餐：蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，1杯酸奶

周3： 早餐：蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，1杯牛奶 午餐：麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，1杯豆浆 晚餐：清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，1杯酸奶

周4： 早餐：花生酱燕麦棒，香蕉片，1杯鲜榨果汁 午餐：番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，1杯豆浆 晚餐：酸菜鱼片汤，炒莴苣，1杯酸奶

周5 ： 早餐：烤山药，苹果片，1杯牛奶 午餐：红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，1杯豆浆 晚餐：鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，1杯酸奶

周6： 早餐：土豆培根饼，草莓片，1杯鲜榨果汁 午餐：鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，1杯豆浆 晚餐：虾仁豆腐汤，煮白菜，1杯酸奶

周日： 早餐：小米粥，葡萄干，1杯牛奶 午餐：麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，1杯豆浆 晚餐：牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，1杯酸奶

以上食谱均抉择健康食材，并尽量保证天天3餐的营养均衡。具体食材的抉择和处理，可以依据孩子的口味和营养需求做出调整。

以下是儿童1天3餐营养食谱：

早餐青菜豆粥，苹果牛奶，鸡蛋软饼，芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐，鸡蛋菠菜挂面，大米饭，西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则，可以给孩子安顿1些粥类以及小白菜虾皮汤。

儿童减肥食谱1日3餐，都食些什么食谱好呢？

多给孩子食1些高蛋白高维生素的食品，避免食过多高脂肪高热量的饮食，1日3餐需要合理的安顿，不要过度的往节食，因为减肥都是有1个过程的，需要循序渐进的往减肥，不要让孩子过度的往节食，因为孩子的年龄比较小，也是正在长个子的阶段。