各种花茶的搭配及做法？什么减肥茶比较有效？

各种花茶的搭配及做法？

食材：干玫瑰花10克，菊花10克，玉竹、麦冬各10-15克，红枣3-4颗，枸杞10颗，黑糖(红糖）适量，清水1升。

做法：

1.预备花茶素材，玉竹、麦冬非常适合女性朋友们代茶饮用的，因为它们性质不冷不燥，有滋阴生津的作用。玫瑰花、红枣和枸杞养颜补血，菊花清热，黑糖含丰盛的铁元素，这样组合搭配的花茶好处不少。

2.把花茶料用清水淘洗几遍。

3.红枣核是热性的，煮花茶前多1个步骤，把红枣核往掉。

4.所有素材放进养生壶里，也可以用保温杯，水温1定要足够热才能焖煮出它们的味道。我更喜欢用养生壶，小火焖煮出味，还不用看火。

5.等到花茶煮出淡淡的花香味道，加进黑糖块或者红糖块，调整到自己喜欢的甜度就可以。

1、金银花5克，玫瑰花3朵，麦冬2克。

素材洗净，现1起放到杯中，加进沸水，冲泡约5-10分钟，温热就可以饮用。

2、大枣6颗，玫瑰花2朵，冰糖适量。

大枣洗净，撕开，再与玫瑰花1起冲泡。补气血，润肌肤，美容颜。

什么减肥茶比较有效？

如果想要减肥可以选用1些具有消食，将脂肪，利水渗湿作用的茶饮配伍减肥的。如冬瓜荷叶茶。决明子山楂茶，红豆薏米茯苓茶等，意见 你减肥时配合低碳水高蛋白的饮食。多食用富含膳食纤维的新奇的蔬菜水果和杂粮，同时配合有氧运动，扶助人体燃烧脂肪，达到减肥的目标。