补锌最好最简单的方法？
1、弥补水果：如苹果、草莓等，富含多种微量元素，包括1定量的锌元素，可以通过适量食用水果补锌；
2、多食肉类：瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等，都含有多种维生素和微量元素，锌元素含量也较为丰盛；
3、多食海产品：如贝类、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼等。
最好的方法是食1些海产品，特殊是生蚝。生蚝含锌的量是非常高的。。而且还好消化，好吸取。还可以弥补1些坚果，如核桃。花生，腰果，开心果等。这些坚果中也富含锌，可以适量弥补。
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补锌最好最简单的方法？
1、弥补水果：如苹果、草莓等，富含多种微量元素，包括1定量的锌元素，可以通过适量食用水果补锌；
2、多食肉类：瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等，都含有多种维生素和微量元素，锌元素含量也较为丰盛；
3、多食海产品：如贝类、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼等。
最好的方法是食1些海产品，特殊是生蚝。生蚝含锌的量是非常高的。。而且还好消化，好吸取。还可以弥补1些坚果，如核桃。花生，腰果，开心果等。这些坚果中也富含锌，可以适量弥补。