孕妇食什么汤好饮又有营养？
对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是依据具体的食材来决定的。
在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的素材也不同。
就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，依据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加进少量的麻油、胡椒粉。
比较普通 的就是8宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以依据喜好加进1些蜜枣等。
鸡肉粥也相当的不错，需要1只生鸡和适量的粳米。再加进适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。
莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻1-点的。需要莲子和糯米1定量，然后加进少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。
在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特殊丰盛，可称为佳品。当然如果存在血糖反常，则需要限制糖制品的添加。
有条件的，可以在粥煮熟后加进1袋亚麻速溶粉，弥补DHA。
孕妇多食，1，山药排骨汤：山药含淀粉质极易消化，所含营养素可为人体所吸取，能有效改良体质虚弱与消除疲惫,2，砂锅海带排骨汤：此汤营养丰盛，海带含有丰盛的钙、碘等营养物质。,3，莲藕排骨汤：莲藕有健脾、益气、补血、开胃等功能。这些对腹内胎儿很有营养。,
孕妇菜谱家常菜做法？
孕妇能食的清淡家常菜
1、黑木耳炒黄花菜
原料：泡发黑木耳20克 泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤
做法：泡发好的黑木耳，手撕成片；泡发好的黄花菜，清洗干净挤往水分；锅中放花生油，油热后下葱花煸香，加进木耳、黄花菜煸炒，倒少量鲜汤烧开；中途用盐、味精调味，出锅前用湿淀粉勾芡就可以装盘。