月子餐怎么食？
1、食材：岛子鱼1条、蒸鱼豉油50毫升、葱50克、姜10克、大蒜20克、香菜20克、小米椒适量、胡萝卜30克。
2、新奇岛子鱼往腮、往除内脏后洗净，控干水分后放在菜板上,用刀在鱼身两面斜切几刀，切到鱼骨处，这样会使鱼更加进味;
3、预备好所需要的配料；将处理好的鱼放进1个盘子中;
4、锅中放进适量水，将水烧至沸腾状态，然后将鱼盘放进锅中蒸帘上;
5、上汽后蒸8分钟;时间到将锅盖打开;
6、将蒸好的鱼转进另1个鱼盘中，将刚才切好的配料放在鱼身上;
7、倒进蒸鱼豉油;炒锅中放进适量调和油，油烧热后放进花椒，将花椒炸出香味;
8、趁热将油浇在鱼身上，爆出配料的香味;
9、这道美味的清蒸岛子鱼就做好了。
【食材】
牛肉250克，毛豆150克，土豆半个，牛肉粉适量
【调料】
生抽适量，油适量，料酒适量
【做法】
1、毛豆，土豆切丁；牛肉洗净切丁，用少量生抽，料酒，盐腌制10分钟进味。
2、将毛豆与土豆丁用沸水焯至8成熟后沥干备用。
3、锅内油热后下牛肉丁迅速翻炒至牛肉变色，紧接着下焯好的毛豆与土豆1起炒匀，最后加点清水稍稍焖片刻，就可以起锅。
月子餐的花样做法？
1、5 谷杂粮饭，素材：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量，将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。将5 谷放进电饭锅内，另加1匙胡麻油，再依个人习惯注进米酒水（一般是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时3.若1次食不完，可先用食品袋装后放进冰箱保存，待食用时用微波加热就可以。亦可用米酒水煮成稀饭。
2、菠菜炒猪肝，素材：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少量，猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。锅加热后，倒进麻油，油热后加进姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。加进菠菜和猪肝快炒，淋进少量米酒，炒到猪肝不见血色为止。