太极拳24式有哪些?
2十4式太极拳每1式的名称:
1起势,2左右野马分鬃,3白鹤亮翅,4左右搂膝拗步,5手挥琵琶,6左右倒卷肱,7左揽雀尾,8右揽雀尾,9单鞭,10云手,11单鞭,12高探马,13右蹬脚,14双峰贯耳,15转身左蹬脚,16左下势独立,17右下势独立,18左右穿梭,19海底针,20闪通臂,21转身移拦捶,22如封似闭,23十字手,24收势。
8法:棚、捋、挤、按、摘、挒、肘、靠 5 步:进、退、顾、盼、定 24式太极拳中的揽雀尾:棚、捋、挤、按 24式太极拳中没有能够很好体现摘挒肘靠的动作,可以看陈式太极拳
2十4式简化太极拳全部名称?
、起势
①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
2、野马分鬃
A、①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
B、①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
C、①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
3、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
4、搂膝拗步
A、①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
B、①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
C、①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
5 、手挥琵琶
①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
6、倒卷肱
①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复3次)
7、左揽雀尾
①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
8、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
9、单鞭
①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
十、云手
①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)
十1、单鞭
①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十2、高探马
①跟步后坐展手,②虚步推掌。
十3、右蹬脚
①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
十4、双峰贯耳
①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
十5 、转身左蹬脚
①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
十6、左下势独立
①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十7、右下势独立
①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十8、左右穿梭
①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架。⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。
十9、海底针
①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌
2十、闪通臂
①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
2十1、转身移拦捶
①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步移捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
2十2、如封似闭
①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
2十3、十字手
①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。
2十4、收势
①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。