太极拳基本步教学

太极拳基本步教学

1.弓步

前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。

2.虚步

后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地，前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。

3.仆步

1腿屈膝全蹲，全脚着地，脚尖稍外展，另1腿自然伸直于体侧，捿近地面，全脚着地，脚尖内扣。