色欲过重，如何戒掉？让生活自律健康充满活力，你有方法吗

色欲过重，如何戒掉？让生活自律健康充满活力，你有方法吗

这个问题也涉及到如何健康生活问题，我回答一下。

性欲旺盛，说明你很年轻，是个让人羡慕的年纪。当然生活中也有相当一部分老年人也会这样。

1、注意分散注意力。闲暇时间多养养宠物、花卉，多运动、学习书法绘画等，培养自己新的兴趣爱好，别整天有事没事总想着“那点破事”；少在网上和那些想赚你银子的女人（也许是男人、老妖婆之类）网聊，聊来聊去你什么也得不到；

2、近期内，在无法自律阶段，饮食注意尽量少吃和不要吃刺激性欲的食物。比如羊肉、烈性酒、牡蛎、海参等，勾起欲火你想扑都扑不灭；

3、避免看刺激性的图书、影像等及听黄色段子等，以免刺激男性荷尔蒙激增；

4、如果你喜欢某个女性就大胆地去追求表白（未婚的话），不要整天想入非非，以免“小鹿乱撞”；如果你收到某个姑娘递过来的爱的眼神，就去试探一下对方的心思，不要暧昧要爱情；

5、如果你身强体壮，满身的欲火无法释放，就试着洗个冷水澡让自己冷却一下，然后用拳头把欲火洒在“健身沙袋”上，用大汗淋漓来浇灭欲火；

6、平日饮食清淡点，别吃太多和营养过剩的食物，导致“浑身的力气”无处可使。闲暇时光，让自己的心静下来，思绪静下来，身体也静下来，品品绿茶红茶什么的，多思考思考以后丰富多彩的人生该如何走。晚上尽量晚点睡一觉到天亮，早晨早点起去看看一早会有什么“马路新闻”；

7、给自己定个“小目标”，多久应该去旅游一次，多久去看看广阔的大海，你要攒够多少钱才会让家人过得更幸福……没事的时候想想这些细节怎么去实施，人生才更完美。

当然，男人适当有点“色”也是很正常的。只是别让自己做还没老就体弱身衰肾更衰的事，不然你后悔莫及都晚了。