为什么心理咨询需要很长时间才能有效？

为何心理咨询需要很长时间才能有效？

并非所有的心理咨询都需要很长的效果。一般来说，短期心理咨询有时保持在8到12次之间（次数可能上下波动）。对于一些严重的心理问题，有时可能持续一到两年，对于一些轻微的心理问题，有时短期心理咨询可能很快结束。

心理问题比较严重的是什么？例如，一些已经达到精神障碍领域的问题，如严重的强迫症抑郁症或焦虑症，如人格障碍等。如果出现这样的症状，治愈期需要很长时间。如果是短期的心理压力问题，如发展问题（入学、失恋、工作压力、情感问题等），这些问题的特点是个人在整体发展过程中，短时间内遇到自己无法处理的事情，造成精神压力和困惑，此时需要外部专业的帮助。在这种心理咨询中，当问题得到解决，或者来访者能够很好地面对时，咨询关系就会结束。

当然，即使问题解决了，有时许多游客也会选择继续咨询。当问题出现时，有时会警告我们。就像“你的人格有问题”一样。人格是一个非常稳定的部分，将来可能会出现同样的问题。花时间更好地探索自己在一定程度上修复“你顽固的系统”。

因此，并非所有的心理咨询都需要很长时间。如果是为了解决一个相对较短的问题，有时会很快。（但要考虑复发的风险。）