治愈青少年抑郁症一般需要多久呢

治愈青少年抑郁症一般需要多久呢

焦虑一共分三种，第一基础性焦虑，第二认知导致的焦虑，第三条件性情绪所导致的焦虑。跑步运动通常能够降低基础焦虑。在进行跑步的过程中，通常想好的事情或者快乐，高兴的事情，并大脑里面兴奋起来。这样慢慢的运动就和快乐情绪建立起了一个条件性情绪反射，就会越来越喜欢运动，而这样的运动对自身焦虑的降低有好处。