家长学校心得体会，如何应对孩子考试焦虑
阿玲老师根据多年的教学经验，面对考试孩子焦虑通常会有以下几种表现：
- 暴躁易怒，莫名其妙的发脾气
孩子坐在书桌前写作业，前一分钟还情绪平稳，很安静，下一分钟就可能突然把笔扔在书桌上开始崩溃大哭。家长不明所以，担心孩子抑郁或者在学校出了什么事情。家长看在眼里，急在心里。
- 产生极强的厌学情绪。
不听话、不听讲、不写作业。上课无精打采，经常走神睡觉，下课绝对不待在教室，能去操场小卖部站一会，连外面空气都是新鲜的。
- 经常性自卑。
觉得自己学习不好就一无是处，甚至没有任何优点和价值，觉得自己一无是处。如果别人说一件裙子不好看，学生自己会联想成自己哪里都不好，进而觉得自己是个没用的人。
针对以上几种情况，阿玲老师认为以下几种方法应对孩子考试焦虑是行之有效的：
- 和孩子一起进行考前备考，梳理知识。
很多学生考试焦虑的根本原因是对考试没有十足的把握，总觉得还有很多知识不会，还有很多书没看，所以觉得越发焦虑。这时，如果家长能够帮助孩子梳理知识，概括出一个大体的知识框架，孩子就会觉得原来知识是可以在掌控范围内的，只要认真按步骤好好学习，应该可以完成学习任务，焦虑的心情就能有所缓解了。
- 带孩子出去旅游，亲近自然。
总是待在学习节奏快，紧张的气氛中，很容易自己也变得非常焦虑。与其在家中自怨自艾，不如干脆放下纸笔，一起去近郊野餐、踏青、郊游，放松一下紧张的心情。
在游玩的时候还可以积累一波作文素材~
- 听名人演讲听名人演讲
心灵鸡汤这东西是门玄学，一直看人容易总在仰望星空，忘记了应该脚踏实地，但心情过于消沉是，心灵鸡汤又能起到鼓舞振奋的作用（就像打了鸡血一样）。
尼克胡哲的演讲就十分具有鼓舞作用，虽然他因为疾病失去了四肢，但是他的乐观和自信都在鼓励着人们要跳出现有的环境去展望未来。
同理，名人演讲在打动内心的同时，还可以积累一波阅读素材~
- 家长明确孩子的学习定位
现在这个社会，孩子学习的知识甚至都不一样，同样一天24小时，有的学生只需要完成作业，家长不考虑成绩问题；有的学生就要想一会写一会，最后家长和老师都很愿望。孩子也会觉得压力很大。
所以，家长要明白，焦虑产生家里给了孩子极高的期待值，导致孩子在考试失败后更加懊恼，焦虑不安。
所以，面对孩子焦虑的情况家长一定要冷静，不要骂孩子打孩子，这样不仅不会解决问题还会适得其反，本来只是学习的问题最后演变成家庭矛盾，得不偿失。孩子毕竟还小，更需要家长的关爱和呵护。
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