每次去旅游都有一种愉悦的心情，感觉就像上瘾那样，这是一种病态吗_平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式

每次去旅游都有一种愉悦的心情，感觉就像上瘾那样，这是一种病态吗

出去旅游怎么说是一种病态度呢？我也喜欢旅游，每次出去旅游，觉得一下子回归了大自然，与大自然融会一体，好开心呀！我一年中总有三四次，我对儿媳们，出去一次，总有三个月好开心，我旅游地方，都在国内，只有一次去了日本，日本的卫生故然是清洁的，我中國也不着，风景与我國没有區别，我曾孙四岁说，呀沈家门到了。孩子说实话的，日本与中國一样的。因此，游玩最好在自已国家，我们游玩不尽祖國的山山水水。我们爱自己的国士

我是个旅行重度上瘾“病人”。

旅行是我生命里的“月亮”，但是，生而为人，我不能无视我的“六便士”。

我的“六便士”显现在我的工作，我的工作是我应该面对和承受的责任。去旅行便是我的兴趣我内心的月亮。于是，“六便士”的无奈和痛苦就会变得轻如羽毛，在我等待出行的日子里。于是，“六便士”会变得更有意义，在我回味旅行期间的种种以及规划下一次的旅行时。于是，我感觉我生而为人是多么幸运又幸福。

如果有一天，月亮和六便士共存，那将会是一种怎样的美好?

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式

所谓平时，肯定遇到是一些很普通的烦事，所谓烦，是指你吃定了有损自己的不合理的事，是改变不了的，只有祛烦。林冲八十万禁军教头，在野猪林被那两个衙役羞辱，林冲对那两个小人一点怨气都没有，但林冲在人们的印象中还是英雄，那两个衙役还是小人。所以还是要忍，为了不至亍忍出病来，建议去请教一下阿Q。

你好！我是赤脚医生有话说。你问题中的＂烦心＂是我刚经历过的心境，现在我能轻松地＂有问有答。

一、关于＂烦心＂

这涉及到情绪调节（管理）。首先让自己安静下来，觉察自己的情绪及产生的感觉；然后弄清楚是什么让自己＂烦心＂，换个角度想想，会不会让自己感到轻松一点。

二、关于放松

1.拓展兴趣爱好。工作之余，根据自己平时的喜好，有计划有步骤地向纵深推进或横向发展；这样你就没那么多时间让自己处于＂烦＂的状态中。

2.转移注意力。平时没有自己的兴趣爱好也没关系，从现在开始培养，比如：听听音乐、运动运动、看看书、养养花，吃吃美食，甚至找人聊天，方便的时候还可以旅行等。

3.学会管理情绪。生活中难免会遇到烦心事，更多的时候需要自己想办法排解。在心理学上有个＂情绪优先原则＂，就是遭遇挫折、失败，不顺利时，心情免不了难过、伤心、生气……这时不着急去解决问题，而是先让自己情绪稳定下来。＂冲动是魔鬼＂就是讲的情绪危害之大。关于情绪调节，推荐你了解埃利斯的情绪ABC理论（图一👇👇👇）。

希望我的回答能帮到你。

2020年在艰难中过去了四分之一，今天进入四月，祝你及大家还有我都健健康康平平安安顺顺利利！

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