总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办
首先先明白，是什么给你生活和工作带来焦虑和恐惧，如果想不明白，他会一直存在，你很难驱赶走他。
2017年，我对未来的不确定性产生了焦虑，一个多月都睡不着，有一天听了“知识就是力量”，我开始花时间在学习心理学和扩展自己视野上，通过一年多的学习，我的认知不断提升，回想当初的焦虑来源，发现我的焦虑其实是我脑子记得墨水太少了，对未知东西没有方向，但我现在每天都很开心的工作，就算是遇到不开心的事，我都可以通过分散注意力来慢慢消磨它，
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在文字中感受到“前途未卜，迷茫失措”。
“恐惧”情绪的心理动因可能是感觉未来会伤害到你。
如果可以的话，接纳自己的情绪。
把自己处在情绪中，并问自己“我在怕什么？”“是什么让我如此的低落、恐惧、焦虑？”
相信你会有一个自己的答案。
之后可以细化问题并落实在文字上。
之后再思考，需要补充什么样的能力以应对未来的危机，现在可以做的、落地的具体方法。
低谷之后必定有提升。
为什么做人好累
感谢诚邀！人之所以累，主要是生存、责任和追求，总的来说，是为了人生的幸福和完美。只要是身累，生活就会因累而充实，因为累，才会有希望，才会有进步的人生。如果是心累，就必须重新审视自己的选择，只有让选择适应、适合自己的自身能力，才会让人轻松。人生的累，都是自身选择的结果，尊重选择，尽心尽力的去追求，努力的付出行动，人生就会因累而充实，因累而有成就感。
规划人生，计划未来，成就理想，就应该懂得艰辛的付出，空谈未来而不付诸行动，没有累，人生只会堕落。累是为了突破现实而成就理想，达到理想，累也是尽心尽责的去完善自己。当一个人身累时，就说明了自己是一个有责任感和使命感的人，这样的累，会让人感悟到快乐和幸福。不要让累成为止步不前的借口，要让累成为前行的动力，同时也要从累中吸取经验，感悟出人生的智慧，才会提升自己的能力，因为人生会因累的挤压，才会爆发、聚集能量。应该懂得有了累，才会有人生的享受，因为累的结果道出了人生的价值存在和社会中义务和担当，因此要让累，成为成功、成就人生的考验。谢谢。
有时候心情不好的时候，感叹一下还是可以的，人都说了，生，容易。活，不容易。
看孩子是累，不但精神累，体力也累啊。小时候，十几二十斤的你得抱着，一天下来，腰酸背疼的不得了。大点，学走路了。一天到晚弯着腰拉着手也累。但是，在这个累的过程中，我看见了孩子第一次对我的微笑、第一颗牙齿萌发出来、第一次踉踉跄跄的走出第一步、第一次叫妈妈。我累，但我快乐，这种快乐是任何物质给不了了。他给我希望、给我前进的方向。让生活更有动力。
上地里干活确实累，我也生活在农村20多年，五月天到地里收过麦子，晒得脱皮。秋天，在秋老虎的肆虐下，在密不透风的玉米地里割草，随时都会中暑。这些，都不算什么，想想父辈他们，在没有机械化的年代，依然辛苦劳作着，体力的大量消耗，以至于过早的衰老。但他们，到了可以享福的年龄依然离不开那边水深火热的土地，依然辛苦的劳作着，问过他们，累不？当然累。但是，他们又觉得能守着土地，看着庄稼长也是种幸福。特别是在收获的季节。土地提供了粮食，一家人不挨饿，多余的可以换成钱，供孩子读书成才。知足了。
其实，这个世界上，不存在不累的事情，关键是看我们怎么去看待问题。我们有时候羡慕别人的孩子有保姆带，不用自已亲自带。可是，很多妈妈还羡慕我们自已的孩子可以自己带。我们有时候羡慕很多大老板，一年挣着上亿的钱，可是，有时候他们也会羡慕我们一觉睡到自然醒。
我们羡慕别人的同时，别人也在羡慕我们。所以，好好生活。虽累，但从中找到快乐。
