怎样戒掉购物上瘾_总有一段时间觉得生活毫无意义，找不到任何乐趣，是不是抑郁？

如何戒掉购物上瘾？

每个女人都对购物上瘾。戒掉也不容易。最重要的是，你删除了你手机上的软件，淘宝，拼多多，唯品会。这样购物，就没有渠道了。不能在网上买东西，但实体店还可以，怎样戒掉呢？尽量多逛街，少逛街，这个月预算好，自由配多少钱，每天记账。十天整理一下你的账单，你就会发现你的消费原本就是这么多，有些商品真的不需要买。慢慢地，你就不会乱买不需要的商品了。第三条购物时尽量不要使用花呗、支付宝、微信等网上支付方式。就是拿出一张人民币，这样特别有现实感，当你花的时候也可能会有一点心疼哟。

说了这么多，好像我们又回到了过去。事实上，购物是女性缓解情绪的一种方式。只有你正确地规划你的生活所需要的东西，适当的购物也可以。

戒掉购物瘾也可能需要下定决心。

这个词在字典中的解释是： 它指的是特别深刻的坏习惯，也指的是对某件事的特殊兴趣和爱好。注意这里的“特别深”三个字。此外，在我们普通人的思维中，我们对成瘾的粗心理解是，经过一段时间的接触，我们对某件事有耐心，意识和行为不容易脱离它，被动地不由自主地跟随它。在这种情况下，我们应该下定决心，做好心理准备，对抗“特别深”、“耐心”，一定要有一个循序渐进的过程，急不得。

一般来说，如果你戒掉对某件事的依赖，你需要找到新的东西来代替它。走出失恋的痛苦，最好的办法就是有新的感情。在抵制吸烟成瘾时，你可以使用你最喜欢的零食。那么，如何戒掉购物瘾呢？我们不能让街上的商店关门，不能让主要的网上商店关闭网络崩溃，也必须找到自己的方法，可以转移兴趣，把业余时间的精力花在其他有用的事情上，阅读、健身、约会、旅游等；学习财务管理，做每天可以看到收入的财务管理，如银行个人财务管理、基金公司货币基金等，当你看到收入每天叠加时，资本不愿意轻易挪用，哈。此外，他们及时提醒自己，不要买，买不是垃圾，放在哪里，导致房子拥挤，很长一段时间也放弃，为什么扔自己，随着时间的推移，这种意识扎根于大脑中，将有抑制冲动购物的作用。

戒掉购物瘾，也许也要有坚定的意志，如果一下子难做，就慢慢来。

总有一段时间，我觉得生活毫无意义，找不到乐趣。是抑郁症吗？

更有可能是暂时的抑郁症。你可以和有经验的心理咨询师谈谈，或者读一些自我激励和不悲伤的书，以提高你对抑郁症原因的理解，并找到改善的方法。增加与亲友的沟通和交流活动。如果你长期抑郁，请去精神科医生那里诊断和治疗。别担心。

谢谢你的信任。抑郁症不同于抑郁症。

抑郁是一种正常的、与生俱来的情感反应。目前，社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运作，容易产生不同程度的抑郁，这是一种非常常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦、生老病死、自然灾害和人为灾害时，自然会产生抑郁。几乎每个人都在某个时候感到沮丧，往往是因为生活中的一些不愉快的事情。

抑郁症是一个非常专业的医学词汇，需要专科医院的医生进行明确的面对面诊断。你不能随便得出结论。

抑郁症有9个基本症状，持续一段时间。即:

① 总是感到抑郁或抑郁或抑郁

② 做事的兴趣(乐趣)下降或消失

③ 失眠或睡眠过多。

④ 食欲减退或增加，体重显著减轻或增加

⑤ 精神运动迟滞(活动减少，动作减慢)或激越(无目的活动增加)

⑥ 注意力不集中，思考或做决定的能力下降

⑦ 感到疲劳或精力不足

⑧ 感觉做任何事，甚至活着都变得毫无意义，毫无价值，比正常人更容易感到内疚

⑨ 有自杀的想法，自杀的计划，甚至自杀的行为

注意：

①② 两种是必要的主要症状

③ ~ ⑦ 是身体的表现

⑧⑨ 两个是非常非常重要的警示信号。

建议你坚持锻炼或者找心理咨询师调整一段时间。如果情绪没有太大改善，可以找专家面诊。当然，不要害怕或害怕。

希望我的回答能让你满意。