早起健身好，还是晚上健身好？为什么
随着人们的生活水平不断提高，健身越来越成为人们所热爱的一种生活方式。那么就有人问了，健身到底是早上好还是晚上合适呢？其实吧，你大可放宽心，你的身体可没那么娇气，只要是走进健身房，认真锻炼，身体肯定会给你积极的反馈的，你只需要在空余的时间去，什么时候都问题不大。那有人说，我放假都在家里，我就想知道什么时候健身比较好，行行行，今天就让我这个专业的健身领域的专业搞笑博主给你解答。
1.就早上健身来说，我觉得最大的好处有两个：一是早上健身可以让身体提前进入工作状态，并且能让身体早早的开启高耗能模式，消耗更多能量，对于早上没精神的同学来说可是大大的有用啊。二是早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。这一点对于减肥的同学也是很有用的，早上起来爬爬楼梯，燃脂又精神。但是早上健身也有它不好的地方：前面提到早上身体糖原储备不足，身体没力量，对于无氧运动的锻炼效果肯定差强人意，而且，运动后由于早上人们普遍吃不下太多的东西和蛋白质，这样就不能及时的补充蛋白质。
2.晚上健身是我最喜欢的，不仅身体有力，精神也高度兴奋，那叫一个开心，戴上耳机，世界都是我的。晚上也不存在吃不下之类的话，所以健身之后能够很好的补充蛋白质，而且晚上进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。但是注意不要太晚健身哦，不然你在床上翻来覆去睡不着的时候，就会后悔了。
所以，除去想减肥的同学，不然晚上健身对于增肌来说肯定是更好的。谢谢大家，我是肥肥卡，希望大家多多关注我，谢谢大家了。
运动就有效果，但早晚运动的效果是不同的。
一般来说早上更加适合减重，而晚上更加适合增肌。注意这里不是说早上就不能增肌，也不是说晚上就不能减重。
1. 早上运动
1）脂肪燃烧
早上起床后空腹状态下，体内糖原低下，这时候运动的话，更容易燃烧更多的脂肪，达到高效减脂的效果。
格拉斯哥大学的实验表明: “早饭前快走1小时”比“早饭后快走1小时”燃烧的脂肪多了33%。
也有研究表明：早上运动的脂肪燃烧率比晚上运动要高10%左右。
2）激活交感神经，进入活动模式
睡前自律神经的副交感神经活跃，慢慢进入梦乡。而白天日常活动需要激活交感神经。早上运动可以激活交感神经，提高脉搏/血液循环/体温，让身体进入活动模式，生龙活虎每一天。血液循环好了还可以改善手脚冰冷/预防动脉硬化/增加脑补营养（提高注意力）等。
注意：不要运动过度，太疲劳了，一天没精神。
3）提升基础代谢率
通过早上运动，可以提高白天的基础代谢率10%左右。打造易瘦的身体。
4）调整生活节奏
习惯早起运动，不需要闹钟也会自然醒来。可以调整生物钟，养成有规律的生活节奏。
5）注意事项
补充水分，稍微吃一点易消化的食物，比如果汁/香蕉/酸奶/牛奶等。小心低血糖。
早上体温低，肌肉僵硬，热身要充分。
强度不要太大，免得影响白天的学习/工作。
2. 晚上运动
1）增肌
夜里睡着后副交感神经活跃，肌肉生长。晚上运动，给肌肉带来刺激，促进生长荷尔蒙的分泌，配合力量训练的“超恢复”，有利于睡后肌肉生长。晚饭也会给肌肉带来营养。而肌肉多了，基础代谢也会提高，打造不易胖的身体。
2）体温
本来体温就相对较高，身体容易活动，可增加运动强度。
3）副交感神经
副交感神经活跃，燃脂效率相对较低。
4）熟睡效果
白天不够累的话，深度睡眠少。晚上适度的运动有助于熟睡。
5）注意事项
睡前不要运动。睡前2-3个小时要结束运动。免得影响睡眠还有第二天的状态。
不要晚饭后立马运动。饭后1.5-2时候后运动。
户外运动要注意安全
3. 辩证地看问题
纸上运动总是假。最合适的是你能长期习惯的运动。
比如：可以早起就“早上”，起不来就“晚上”
讨厌上班前出汗就“晚上”，可以洗个澡的话就“早上”
害怕天黑就“早上”，室内也行就“晚上”
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去医院碰到一个不正经的医生是种什么体验
有次我带女儿去看拉肚子 挂了号 特地挂的专家号 专家白发苍苍 简单的询问 口音很重 。还没等我介绍完女儿病情 就开单子检查 一大堆 。然后做完检查 看了下结果 巴拉巴拉 说了一些没听懂。我问医生怎么办呢 他说 住院 现在去办理住院 疫情期间 住院特别麻烦的 我又硬着头皮问了一句 医生 我女儿到底是怎么回事啊 结果他泄气了 说 我看不了 不知道哪里有问题 你去隔壁医生那里看吧 怪不得他这里一个人也没有 隔壁排了一大堆人 于是重新挂号 去看。是个年轻的医生 虽然外面排了很多人 还是很耐心的询问病情。听我介绍完 看我很着急的样子 说通过观察孩子没有大的问题 检查不用做 然后讲了拉肚子的好几种情况 我说女儿哪种也不是 回家观察 再过一两天还这样再说。说女儿哭起来有泪 摸一下是挣脱而且力气很大 这些都是好的表现。于是我就回家了 果然到了第二天 孩子就不拉了 满满吃饭睡觉都正常了
老医生一般都是阅人无数対异性早就提不起兴趣了，估计是你遇到的是个才入行的新医生，要么就是你就是百里挑一的尤物。遇到这种医生，患者性格不一样解决办法也不一样，有报警的，有逃避的，有默默忍受的，还有闭眼享受的。你看着选吧，治好病是主要的目的，其它的都不是个事。