长途通勤，选择山地车、公路车或旅行车_每天穿梭在城市之间，每天锻炼数万步，应该选择徒步鞋或登山鞋或运动鞋

选择山地车、公路车或旅行车进行长途通勤

只有通勤，这三种车都可以根据自己的喜好进行选择。如果你是一个骑自行车的爱好者，根据需要选择，基本上公路车相当于跑车，高档高速公路，但道路条件适应性差。山地车相当于越野车，比公路车重，但道路条件适应性强。旅行车相当于商务面包，舒适性最好，但速度不如公路车，适应性不如山地车。

一般不推荐公路车，这基本上只能在市区骑！追求速度的人可以玩。

山地车与旅行车的比较：

1、不同的舒适性，山地车更注重崎岖道路的通过性，旅行车更注重舒适性。

2、车把不同，山地车用直把或燕把；蝴蝶把通常用于旅行车。

3、泥板不同，山地车没有泥板；旅行车有泥板。

4、螺丝孔不同，山地车没有预留前后驼包架的安装螺丝孔；旅行车有。

5、行走路面设计不同，山地车是专为山路地形设计的车辆；旅行车是专门为长途骑行设计的车辆。

我个人买的是旅行车，捷安特帝柏系列！

假如你不是狂热分子，动手能力特别强，不建议自己组装车辆，自己组装可能比成品车贵很多。最好买品牌车，质量好，售后服务好！

长途使用旅行车会更好，无论是装备还是通勤骑行都很好！

另外，长途骑行建议您携带装备清单，我自己整理，根据距离长度自己选择。

一定要带一些急救药物和擦伤药物；如果可能的话，最好安装行车记录仪，可以用充电宝供电；晚上骑行一定要穿反光背心！

附件：骑行携带物品清单：骑行携带物品清单

1、修车工具

长途骑行:抹布2块(抹车和修车)、便携式打气筒(可装在旅行气筒上)、补胎套件(翘胎棒、剪刀、锉刀、胶水、冷补胶片或小胶片)、补胎液(选带)、内胎2条，外胎1条(选择带)、车链魔术扣、截链器或钉子(用于截链)、15mm的辐条扳手，2根辐条，15mm的死扣扳手(拆脚工具)、自行车专用保养油(可用钟表油代替)、黄油(用药瓶装)、内六角扳手(4mm/5mm/6mm/8mm)、螺丝刀(一字十字)各1把(翘胎棒损坏时可翘胎)、通信螺丝刀(一字、十字)各1把，插针、活口扳手1把(100mm或150mm)、美工刀、尖嘴钳、偏口钳(选带)、尼龙扎带，线手套2付，细电线2米，绝缘胶带1盘

短途骑行:补胎套件、打气筒、1个内胎、4个内六角扳手(4.5.6.8mm）、魔术扣、截链器或钉子、尖嘴钳、尼龙扎带、线手套(修车)

2、骑行必备物品:口罩、头盔、反光背心、魔术头巾、自制吸汗头巾(夏季携带)、卫生纸、白布带、刀、应急药品、充电宝、手机数据线、尾灯、照明头灯、饮用水。(长途骑行:多个手机充电器、充电宝、2-4个普通手机充电器、2-4条数据线、手机充电线)、夏季驱蚊药物(驱蚊水、风油精或蚊香)

3、出发前：

在轮胎中注入一些泄漏修补剂（轮胎修补液）。一旦轮胎被刺穿，只需拔出刺穿的物体，并在孔中向下打足气，即可自动堵塞孔，以确保继续骑行。

4、骑行装备：

骑行头盔、骑行眼镜、骑行上衣、骑行手套(可以多带几套手套修车或御寒)、骑行裤、袜子、鞋子、护膝和肘部（如果你在骑行时翻车，膝盖和肘部很有可能受到冲击。在容易发生事故的地方骑行是必要的。）

5、运动水壶和水壶架

自行车水壶的特点是可以单手打开（徒步旅行和登山水壶需要双手打开），这对喜欢边骑边喝水的朋友来说更实用。但记得放慢速度，注意前后的汽车。水壶架通常安装在车架上，水壶可以减轻负荷重量。

[其他饮用水系统]常见的是水袋和吸水管。水袋放在一个特殊的背包里（有些人在水壶架上安装了吸水管）。吸水管的一端连接在水袋上，另一端连接在骑自行车的嘴上。当你喝水时，你只需要过头咬吸水管。

6、包:自行车背包和雨罩，小腰包，小背包，自己剪的雨布(可以先放在自行车后座，再放背包，防止轮子从内侧扔水弄湿背包)

7、雨具:雨披、雨裤、塑料袋(套鞋、手机等)；

8、照明及反光及系统：

1）、反射系统包括车圈上的反射片、前后被动灯、背包、头盔和骑行服上的反射片；

2）、您可以使用方向灯和前灯来解决照明问题，并携带充电器和干电池（照明系统主要是电池或自发电前后灯）。这些物品有助于在夜间标记自己的位置，方便队友、行人和其他车辆避开）

9、座椅：要软，出发前调整高度，最好垫5mm左右的海绵垫；

10、药品：同步携带的药品；

11、日用品：同步携带的物品；(应急食品及炊具、换衣服、宿营装备等)

12、安全:同步携带的物品；(导航软件，反光背心)

13、书和笔:徒步/骑行日志、记事本、笔；

14、绳：可救援，可绑背包，骑行时最好带白布带1盘；

15、手机支架：可将手机固定在车把上，方便导航；

16、驾驶记录仪：用汽车记录仪改装；

这个距离有多远。路况如何？如果距离很远，这三种车都不合适。获得四轮小型和微型二手车的基本配置。我不怕风雨。有些价格是8000英里。如果你在城市里来回走20-30公里。建议使用公路车或第四辆车折叠自行车。你可以把它放在后备箱里。有些城市也可以带地铁。而且很轻。直接上电梯或携带上楼。大银行SP8。

每天穿梭在城市之间，每天锻炼数万步，应该选择徒步鞋、登山鞋或运动鞋

如果在城市里行走，我建议还是徒步鞋或者慢跑鞋，不要选择登山鞋和赛跑鞋。成千上万步的运动量不是一个小数字，脚踝和膝盖的压力仍然很大，这次你需要一双鞋可以给你带来足够的缓冲保护，登山鞋太重，太重，走成千上万步会给腿造成负担，跑鞋，薄鞋底，追求爆发和道路感觉，也不合适。徒步鞋和慢跑鞋，质地轻，振动支撑足够，是更合适的选择。

在城市里，沥青路相对平坦，选择一般的运动鞋。每天数万步的主要运动量，什么鞋也取决于环境，登山鞋显然是登山，徒步走陡峭的山路非常合适。如果你通常在城市里散步，除了皮鞋走更多的脚痛，其他休闲、运动、跑鞋都可以，不要太关注这个问题。