绝经后的女性会发胖吗？
是的，绝经一年多，涨了10斤，瘦不下来。绝经后坚持跑步，控制饮食，一两块肉都不掉。更让人心烦的是，只要放纵自己，多吃点，腰上的肉就会长起来。
今天，我去看医生。医生说注意饮食和锻炼是非常重要的。我总结了自己的情况。这应该是饮食的原因。我通常喜欢吃味道重的东西。今后，我必须改掉这个习惯，多吃清淡的食物，注意营养均衡，坚持锻炼，保持良好的态度。我相信我能取得成果。
我今年54岁，今年马上就要更年期了，因为总是几个月一次，量也少了。
到目前为止，还没有发胖的迹象，但新陈代谢一定很慢。
为了不让自己发胖，我坚持每天跑步。
因为肥胖会引起各种慢性病，如高血压、高脂血症、脂肪肝等。
肥胖也是心脑血管疾病的催化剂。
所以我不敢发胖。到了这个年纪，美不美就没那么重要了。
健康有尊严的生活是我的目标。
有很多人节食减肥，咖啡减肥各种减肥方式都想尝试，我想建议你，减肥是一个好主意，但方法应该是正确的。
我认为保持标准体重的科学方法是闭上嘴，张开腿。
闭嘴不是不吃，而是有选择地吃。
肉类和蔬菜的搭配，主食尽量选择粗粮。尽量每天保持一斤或更多的蔬菜。
这样，新陈代谢就不会那么慢了。
我也不建议你吃素食。尽量吃低热量的肉。鱼， 牛肉是最好的。
我总是这么想。我不是演员。我有足够的理由虐待自己。
健康的饮食，健康的身体，科学的运动，人就会瘦。
尤其是在更年期的敏感阶段，节食减肥是禁忌。可能比肥胖更可怕。
更年期不可怕，更年期发胖也不可怕。可怕的是更年期营养不良。
女人，年轻人不知道如何爱自己。如果你不知道如何在更年期珍惜自己，如果你不知道如何照顾自己，那么你就是一个困惑的人。
你怎么看？
0