如何保护听力？
在现代城市生活中，高分贝的音量和持续的超低声波正在危及每个人的听觉器官。那么，我们应该做些什么来保护我们的听力呢？
1.如果外界声音嘈杂，会增强耳机的音效输出效果，将人体能承受的音效提升到不愉快的高音效果，损害人体的听力器官。因此，最好在安静的环境中欣赏音乐和其他媒体。
2.一般来说，人体能承受的音量是最大音量的60%。因此，在使用媒体的过程中，将音量调整到40~50分贝。
3.戴耳机的时间不宜过长。
4.在现代生活中，如果你长时间使用手机，尤其是打电话。它不仅会导致眼睛和身体疲劳，还会损害听力。
5.在KTV、嘈杂的环境。耳罩或海绵应选择靠近声源，以减少声波对耳蜗的直接刺激
6.建议选择插入式耳机和头戴式耳机。。
7.头晕、耳痛、耳鸣、重听或耳聋时，应及时检查个人听力。定期进行耳科检查，避免听力损伤引起的不适、疲劳、不安、抑郁、失眠、消化功能障碍等症状。
在日常生活中，许多人喜欢戴耳机听音乐，但他们不知道这会损害听力很长一段时间，因为每个人使用耳机的质量和时间长度不同，听力受到不同程度的影响。
建议每次戴耳机听音乐，采用“6-6”原则，即时间不超过60分钟，音量不超过最大值的60%。此外，在此过程中，应每半小时休息一次。持续疲劳后，应避免接触噪音或声音过大，防止听力损伤。
俗话说，“愤怒是所有疾病的来源”，这是真的，神经耳鸣也是由此引起的。它不仅在企业的中层领导中很常见，而且在工作场所也受到许多新人的困扰。
“很多人一开始没有注意到耳鸣，认为过一段时间就会自愈，或者只是耳朵嗡嗡作响，没有影响。事实上，神经性耳鸣是非常有害的。”它会干扰我们从外界听到的各种声音。尤其是耳鸣严重的人，经常听到声音，却分不清别人在说什么。
此外，大多数患者休息不好，导致烦恼和抑郁。在日常生活中，他们经常感到头晕、注意力不集中、听觉敏感度下降等。有些人甚至有自杀的想法，因为他们无法忍受麻烦。因此，一旦耳鸣，必须尽快治疗。
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