玩游戏玩肌肉酸痛后应该怎么保养?保养小游戏

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楼主

玩游戏玩肌肉酸痛后应该怎么保养?

用热水热敷会更舒服。

月初,当我第一次开始锻炼时,我也有肌肉疼痛。然而,我继续做一些小强度的运动,两天内不会疼痛,现在我可以做其他高强度的运动,不会疼痛。疼痛过后,身体其实会适应,所以可以继续锻炼,适当增加强度。现在你可以选择做一些轻松的运动。如果没有疼痛,你可以继续玩。即使你比现在更累,你的身体也会适应。但是,如果你选择好好休息,继续在没有疼痛的情况下玩,你应该通过低强度或减少时间来慢慢适应身体。

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