抑郁症晚上总是出去怎么办？

抑郁症晚上总是出去怎么办？

谢谢你的邀请。抑郁症患者内心的痛苦和无助是无法理解的。抑郁症的具体原因尚不特别清楚。如果你有抑郁症，试着去大医院治疗。最好找一位可靠的医生进行心理咨询。

抑郁症患者非常沮丧。不同的患者有不同的方法来发泄这种抑郁症。有些人喜欢出去散步，喜欢开放的空间，而另一些人喜欢呆在狭窄的空间里。

如果你喜欢晚上出去，在开阔的地方散步，释放压力，让你感觉更好，我认为没有问题。然而，作为一个抑郁症患者，你应该知道出去没问题，但你不能做傻事或自杀。你应该注意安全，不要给家人添麻烦，也不要让家人难过。晚上出门一定要注意安全，尤其是女性，不要去人少的地方，不要去没有路灯的地方。尽量不要在晚上开车或骑摩托车或骑自行车。尽量去市区比较安全的地方，走到没有力气的地方，然后坐出租车回家。

心情不好的时候喜欢出去散步，不喜欢呆在家里。有一个阶段心情不太好。半夜，我突然不能呆在家里。我感到很沮丧。当时，我没有想别的，所以我出去了。走了一个多小时后，我感觉好多了。然后我回家了。当我经过烧烤摊时，我突然感到饿了。我买了很多烤肉串带回家。当我回到家时，我只吃了一点就困了。第二天将近中午才起床，也不太饿，把烤串热一下就吃了。之后，我半夜没怎么出去。偶尔，我会在烧烤摊的方向上走一会儿。在回来的路上，我会买一些烤肉串带回家，或者只是在烧烤摊吃完后回家，偶尔喝一瓶啤酒。

因为出去散步，心情会好很多，食欲也会好一些，吃点烧烤，喝点啤酒，感觉也很好。过了那个阶段，心情好了一点，晚上就不出去散步了。然后偶尔早上5点起床，出去骑自行车，8点左右去早餐店吃早餐，感觉也不错。

现在心情比当时好多了。最近新冠肺炎疫情很严重，呆在家里也没觉得心情不好。该吃该喝了。

我想说的是，既然你患有抑郁症，除了积极配合治疗外，你还应该找到一种适合自己缓解压力的方法。无论是什么方法，只要你不违反法律、道德、伤害自己或影响他人，你都可以尝试。最好多锻炼。锻炼可以让你的情绪快乐，明显缓解抑郁症，最后有一个好身体。你也可以尝试阅读、听音乐、旅行和其他方式。

天黑了，出去走走，不管什么时候，不管走多远，只要注意安全，都没问题。告诉你的家人你要去哪里，你要去多久，即使你留下一张纸条。你的手机充满了电。如果快没电了，随时携带充电宝。别让家人担心，毕竟家人也不容易。抑郁症，除了少数人可以放下工作，专注于治疗或自我调整，一般也需要工作或上学，调整他们的工作和休息，尽量不影响工作和学习，如果治疗和工作，学习冲突，最好专注于治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈。抑郁症并不可怕。可怕的是你无法克服自己。

许多人不了解抑郁症，甚至有误解。许多抑郁症患者不愿意与他人交谈。全国有许多抑郁症患者的公益组织，他们可以加入其中与您聊天。不要相信一些有毒的鸡汤。说这些话的人站着说话，没有腰痛。