吃栗子的好处

吃栗子的好处

吃栗子的好处如下

栗子能健脾养胃，增强免疫力。多吃栗子可以为身体提供能量，帮助身体新陈代谢，增强肌肉和骨骼。老年人经常食用它，有延年益寿的作用。

栗子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物和许多微量元素。栗子有健脾养胃的作用。吃栗子有助于调节胃。此外，栗子富含钙、磷等元素，有助于维持牙齿和骨骼的正常功能。此外，栗子中的不饱和脂肪酸有助于抗氧化和清除人体自由基

吃栗子有什么好处？

今天早上看到栗子，很漂亮，买了一些，准备用烤箱做糖炒栗子，事实上，栗子也是坚果，但富含淀粉坚果，不像核桃，瓜籽富含油坚果，可以代替主食吃。栗子也可以用作膳食纤维和维生素C、胡萝卜素和钾的良好来源~

栗子可以用来代替糖尿病患者的一些主食

熟板栗的淀粉含量为46g(馒头和米饭的淀粉含量为47g/100g，25.9g/100g)对于糖尿病患者，原汁原味的栗子也可以吃5~6片，消化速度比白米白面慢。

板栗买什么样的好？

有一次看到板栗，不知怎么挑，就随便拿了...

栗子有圆的，半圆的，扁的。

未成熟的栗子被大刺球包裹着，如果大球里只有一个栗子，那就是圆的；

假如两个栗子是半圆的，

如果是三个栗子，中间压扁，中间光线少，甜度低。

圆的相对来说是最甜的，两边都是平的，最不甜的。

简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士学位；国家二级公共营养师

广东省医学微量元素学会理事；王兴国营养专项培训班五期学员；

在健康管理行业从事营养师工作7年……现在还在大健康行业折腾！