大姨妈来吃什么补血
女性可以吃一些补气养血的食物，这样可以快速排出女性体内的充血，预防低血糖等症状。他们可以在月经期间吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃瘦肉猪肝和红枣来补充维生素，预防贫血。月经期间最好多喝热汤和热水，不要吃辛辣刺激性饮食。
女人吃什么更补血
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中医称治疗血虚证的方法为“养血”，又称“补血法”。血虚证是脏腑组织因缺血而失去滋养的证候。补血能充分滋养脏腑组织，使脏腑组织功能正常。
补血要辨证论治，血虚证包括心血虚和肝血虚，因此补血法可分为补心血和补肝血。女性血虚，吃什么补血？
1、补血的铁剂
补血铁包括硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，服用时可与维生素C搭配，有利于铁的吸收。
2、补血的食物
黑木耳、荞麦、粗粮(包括红薯等。)包括各种动物内脏、鱼、肉、蛋、海鲜等。、豆制品、蘑菇、新鲜果蔬等。
3、补血的药材
何首乌、当归、熟地黄、白芍、黑芝麻、龙眼肉、阿胶、桑椹、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜等都是很好的补血药材。
4、补血的食谱
推荐的补血食谱有:红枣银耳汤、黑糯米粥、燕麦粥、当归红枣排骨汤、木瓜银耳汤、阿胶红枣、枸杞黑鸡汤、红豆、红枣、花生红衣等。，煮成三红汤和四物汤，效果不错。
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