每天晚上一杯温牛奶哪种牛奶好
夜间饮用脱脂牛奶比较好,一般来说,牛奶分为脱脂牛奶、低脂牛奶和全脂牛奶。其中,晚上喝低脂牛奶和全脂牛奶,尤其是睡前喝,容易导致消化不良,而且容易转化为脂肪堆积,有长胖的危险。
而且脱脂奶油脂含量很低,晚上或睡觉前喝脱脂奶容易消化。
想在晚上睡觉前喝杯热牛奶，喝什么牛奶好
睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收，还可以促进睡眠。晚上喝牛奶不宜过量，两百毫升左右即可，以温热牛奶为宜；最好选择脱脂或低脂牛奶，不易发胖。但如果你是水肿体质，尽量在睡前2个小时喝，睡前一个小时内不要吃任何液体食物或饮料。
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