小学晚餐，一周，食谱，
周一早餐:馒头、草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮一个荷包蛋，酱黄瓜。中餐:荞麦饭、蘑菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、卷心菜猪肉馒头、虾冬瓜。水果：一个番茄或白萝卜。周二早餐:玉米面窝窝头，牛奶(或豆奶)、红烧五香茶蛋1个，豆腐奶(1／4块）。中餐：花生饭、肉末茄子、葱土豆泥、鸭海带汤。晚餐：炒豆、粥、豆沙袋、青椒肉丝。水果:枇杷(或长生果)3～4个。星期三早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、炒三丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)。中餐：红枣米、大豆烧牛肉、干炒四季豆、金针菇紫菜蛋汤。晚餐:三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、炒菠菜，青椒土豆丝。水果：一个梨或一个西瓜。星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮一个荷包蛋，炒豇豆。中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或粥、葱煎饼、青椒芹菜肉丝。水果:一个香蕉(或黄瓜)。周五早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。中餐:红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒菜、鱼头蘑菇冬笋青菜汤。晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。水果:猕猴桃(或桃)1～2个。周六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、一个煎蛋，炖五香豆腐干。中餐:两米(大米、小米)、五香鱼，五彩银丝黄豆芽、胡萝卜、生菜)、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、蛋糕、鱼香肉丝。水果:草莓(或李子)5～6个。星期天早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮一个鸡蛋，豆豉凤尾鱼。中餐:金银饭(玉米粒、大米)、竹笋烤鸡、糖醋卷心菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。水果：一个苹果。
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