吃香蕉会发胖吗？

吃香蕉会发胖吗？

吃香蕉会长胖吗？

吃适量的香蕉不会长胖。香蕉热量高，含有大量的碳水化合物，建议适量服用，同时适当减少主食的热量。

香蕉能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，使溃疡不受胃酸侵蚀；香蕉手柄能降低血清胆固醇，皮肤含有抑制真菌或细菌的有效成分，可用于改善真菌感染引起的皮肤瘙痒和脚气病；此外，香蕉还含有促进人体产生“5羟色胺”的物质，能使人快乐；香蕉富含钾，泌尿系统疾病患者不宜多吃。

在保证人体必需营养的前提下，控制高热量饮食的摄入，如甜食、油腻油炸食品等。适当运动，保持健康体重。

本内容包括中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 张琼审核

点击此处，查看医生回答的详细信息

香蕉含有多少热量/

一根香蕉的热量约为80～90卡路里。

香蕉是一种非常常见的水果。热量不是许多食物中的高热量食物。由于润肠通便的作用，它已成为减肥者最受欢迎的水果之一。一般来说，食用后产生的热量约为80～90卡路里相当于普通步行1小时消耗的热量。