一个星期瘦10斤的方法

一个星期瘦10斤的方法

一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较安全，但是也会有一定副作用，建议慎重。

如何一星期瘦10斤

这本身就是一个不科学的问题，如果是要健康的瘦，绝对不可能的。这种瘦可以做到，但一定是不健康的瘦且会遭遇反弹。

瘦的根本目的是健康，而不是瘦下来后不健康。

请大家切记：科学减肥的前提是不伤害身体，不遭遇反弹，用科学的方法控制总热量的摄入，增加身体活动量来加大消耗热量，再结合我们中医食疗辅助进行，持之以恒，相信苗条的身材指日可待，健康离我们越来越近。

控制饮食能量摄入和增加身体活动相结合的减肥方式是公认的效果最好的方法。有研究发现，控制能量摄入+增加身体活动减重的标准是：大约每月减重1.5kg左右,是科学减肥的理想目标！坚持摄入目标能量和科学运动，可以避免减肥遭遇反弹。