我减肥很久了，断食暴食也胖了10斤，想鼓气瘦下来，不考虑别的，每天只有两个鸡蛋牛奶一个月能20斤吗？

我减肥很久了，断食暴食也胖了10斤，想鼓气瘦下来，不考虑别的，每天只有两个鸡蛋牛奶一个月能20斤吗？

鸡蛋和牛奶不是高蛋白吗？我也在减肥。我半个多月瘦了五公斤。我不吃所有的肉。当然，我做不到。如果我说我不吃，我会情不自禁地吃。当你真的想吃肉的时候，吃一小口。平时喝绿茶，午餐正常清淡，下午喝茶，晚餐吃苹果。此外，合理的运动基本上可以减少