冻沙丁鱼的做法
配料：沙丁鱼2条，葱半根，蒜2粒。
调料：辣椒粉适量，辣椒酱2勺，番茄酱4勺，八角5勺，辣椒粉，香叶，盐。
制作步骤：
1、冷冻沙丁鱼在清水中解冻；
2、清除鱼头和内脏；
3、所有的调味料和鱼都放在一个压力锅里，加入一碗水 ;
4、选择豆/蹄筋，口感浓郁，煮一小时左右；
5、到了蒸汽排放干净出锅的时候了。
孕妇在怀孕期间应该多吃鱼，比如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时，沙丁鱼中的磷脂有利于促进胎儿大脑发育。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量的钙，尤其是鱼骨。罐装沙丁鱼的骨头非常柔软，可以安全食用。
我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也适合不同年龄段的人，因为它富含钙。如果我们的日常钙摄入量不足，持续的钙缺乏会导致骨骼脆弱，最终导致骨质疏松症。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说，氧化钙可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收。
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