清淡的食物有哪些？
所谓清淡食品，一定是少油少盐，少辛辣食品！
葱、蒜、辣椒都属于辛辣的范畴，所以清淡的食物要避免这些，做法上要少油少盐！
其实有很多条件可以满足，比如炒花菜、蒸鱼、蔬菜汤、鸡蛋、黄瓜、皮蛋瘦肉粥等等。
正确的清淡饮食食谱
清淡饮食意味着少油少盐。主食是米饭、面条和馒头。蔬菜：菠菜、芹菜、豆类、油菜、卷心菜等绿叶蔬菜可以用水煮熟，加入酱油、芝麻油、大蒜和调味料。
肉:最合适的吃法，蒸或煮。肉煮熟后切片，加入调味料、味精和酱油。饮食标准:每人每天油25克，盐5克。
0