每天只吃一个苹果和水，一周能瘦多少？

每天只吃一个苹果和水，一周能瘦多少？

苹果含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！如果你吃苹果吃饱了，不如每天喝豆浆、粥、凉菜！减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃太多的油和碳水化合物！早上可以安排一个鸡蛋，一杯豆浆，一盘凉拌黄瓜！中午吃两碗粥，随便吃素菜！晚上一个苹果，一杯豆浆或牛奶！一个月至少不能减掉20斤！减肥最能看出一个人的毅力和智慧！有些人减肥多少次都失败了，最后去抽脂，呵呵，何苦！