汤里可以放什么营养食物？
首先，我认为我们应该首先了解我们是什么样的身体。例如，大多数中国人脾胃虚弱，水分过多。像这样的人，首先，像莲子心这样的东西一定不能吃。以下是我生活中经常煮的汤。在喝这些汤的过程中，我对自己也起到了一定的作用。当然，我不能保证它一定是汤的作用还是其他东西的综合作用😂。
1.排骨胡萝卜玉米汤。
猪腿骨，新鲜的玉米和胡萝卜，超级简单。我喝它是因为膝盖缺乏活动，经常吱吱作响，然后加强锻炼（事实上，每周只跑一次😅），而且一直坚持喝这个腿骨汤，现在膝盖没有这个问题了。(1)骨头煮沸后，放入冷水中，加入料酒和姜，煮沸后再煮沸。(2)胡萝卜切块，玉米扒粒，骨头一起煮。(3)盐一开始可以放一些，中间放，开锅的时候放。超级简单，好吃吗？
2.苦瓜汤。
这需要更大的火，我第一次在酒店喝美味的苦瓜汤，特别香。从那以后，我尝试了很多方法，但我失败了很多次，最后我的努力得到了回报。(1)苦瓜一定要新鲜，黄的已经过熟，不厚不脆。根据你能吃多少苦，选择不同品种的苦瓜。苦瓜上的果瘤是判断苦瓜的特点，粒大肉厚，粒小肉薄，我喜欢肉瘤大，没那么苦。(2)苦瓜切片，猪肉，大火煮。大火大火，重要的事情说三遍。就我个人而言，我认为苦瓜的香味是用大火煮熟的。(3)有人说这汤不适合脾胃虚的人，但夏天比较解暑，我觉得可以喝，大部分人脾胃虚，没那么娇弱。
3.荔枝红枣银耳汤。
没有诀窍，新发现，少喝。可以补气补血。(1)可以选择新鲜荔枝或荔枝干(据说荔枝干有利于预防淋巴结)。(2)银耳需要提前浸泡，红枣也可以浸泡。(3)然后放入锅胆一起煮。有时候我会在水里炖。(4)开锅的时候可以放少量红糖。我用的新鲜荔枝不少，所以我不放糖，味道很甜。
4.红糖姜枣水。
我觉得问这个问题的应该是女生，所以我特意写了，希望对你有好处。我是北方人。第一次生理期没注意。我感冒了，身体很冷。我从小就有严重的痛经。上大学的时候不休息，有点营养不良，最严重的是到处打滚，呕吐腹泻，甚至晕倒。毕业后，我用姜和红糖硬折断了自己的体质。一个北方女孩，活生生地憋成了这样一个汤女人。(1)不能放红枣，每天干吃也能补气补血。(2)姜切丝或薄片，用水浸泡，然后加入少量红糖煮沸。姜一定要多，姜一定要多，姜一定要多。(3)早上吃姜，晚上吃姜赛砷。(4)为了让姜的味道完全出来，前一天晚上我把姜切好，在锅里放一点水和糖，第二天早上起床加糖煮。(5)煮开水。(6)在我生理期之前，我每天都喝酒，直到不那么严重。PS我也做过一些运动，要说的话要长篇大论，有兴趣的话可以私信我。
5.石橄榄猪肺汤。
也可以是支气管等，可以理解为与呼吸道有关的可以加石橄榄汤。止咳补肺，生津化痰，咽喉肿痛，咳嗽哮喘，肺炎感冒。(1)石橄榄洗净，也可以捏碎石橄榄的果实，这样可以有更浓的味道。(2)若要使用猪肺，必须将出血水浸泡，洗净切块，再浸泡再洗。我不喜欢肺，经常煮支气管。(3)砂锅加水，加猪肺，加石橄榄，大火烧开，小火锅一小时。你可以让火多烧一会儿。一定要有人看，不要扑锅，注意安全。(4)出锅放盐。
先在这里写，手机没电了，还有点发烧，祝你好运，身体健康。
牛鞭最有营养的煮汤方法
制作材料:主料:牛鞭800克，鸡肉500克。辅料:枸杞60克，当归10克。调料:鸡油150克，辣椒12克，姜25克，黄酒30克，盐6克，葱30克，味精2克。炖枸杞牛鞭汤:
1、将牛鞭洗净，顺尿道切开洗净，放入沸水中，漂入冷水中，撕掉浮皮，刮净尿干，再放入沸水中一次。
2、将锅放在旺火上，加入3000克清水，放入牛鞭、鸡汤、鸡肉煮沸，撇去浮沫，加入姜片、胡椒、绍酒，移至小火炖。
3、鸡肉炖熟时取出，牛鞭炖至八成熟时，切成条状，炖熟后沥去姜、胡椒、油渣、沉淀粉。
4、牛鞭、枸杞、精盐、汤在锅里继续炖至软烂，加入味精调味。