正确的吃黑豆的方法和做法
黑豆是生活中最受欢迎的豆类成分。它的外观是深黑色的，里面的果肉大多是浅绿色的。五香浓郁，能入肾精，温补肾阳，还能为人体补充大量卵磷脂和植物蛋白。经常食用黑豆可以改善肝肾功能，防止早白。黑豆这么好，他平时应该怎么吃？黑豆具有很强的可塑性，可以炒、煮、磨。
怎样吃黑豆：
1、五香黑豆
黑豆可以在吃之前做成五香黑豆。用它做五香黑豆时，需要提前将准备好的黑豆浸泡在清水中4~5小时，使其吸水膨胀。在准备适量的胡椒、香叶、肉桂等香料时，将其与浸泡过的黑豆放入锅中，加入适量的水煮沸，煮沸后煮20分钟左右，加入适量的食用盐调味，调整均匀，关火，让其浸泡在汤中。五六个小时后，黑豆就可以食用了。
2、做豆浆
黑豆也可以磨成豆浆供人们食用，然后用黑豆磨豆浆，也需要提前用水浸泡黑豆，然后放入豆浆机，加入适量的水让豆浆机工作，豆浆机工作后取出豆浆过滤液是美味的豆浆，像甜人也可以加入适量的糖调味料。
3、磨粉
黑豆也可以在吃之前磨成黑豆粉。如果是用生黑豆磨成的黑豆粉，需要与面粉或小米粉、糯米粉等食材搭配，加入适量酵母发酵，然后做成自己喜欢的蛋糕或窝头再吃。炒黑豆磨成的粉可以用温开水冲洗，调成糊状后直接食用。
4、醋泡黑豆
黑豆也可以做醋，浸泡黑豆吃醋浸泡黑豆应该把黑豆放在锅里慢慢炒，炒皮肤开裂冷却，放在干净的玻璃瓶里，加入高质量的米醋密封浸泡，浸泡7~10天，黑豆可以浸泡，每天取出10~15粒直接吃，喝米醋10克左右，坚持吃可以保护人类心血管，也可以防止人体肥胖。
怎样吃黑豆比较好
中国文化博大精深，中国养生理论源远流长，先人将(绿、红、黄、白、黑)与众多事物属性联系起来。说明人与自然的关系。 人们生活在天地之间。在自然环境中，他们是整个物质世界不可分割的一部分。它们应该与自然融为一体。自然界的植物是丰富多彩的，接受阳光、雨水和露水的滋润和生长，为万物之灵的人们提供食物来源。人体五脏与自然五色密切相关。
因此，食物五色养五脏的说法是：红色养心，白色养肺，黑色养肾，绿色养肝，五味养五脏，即：酸养肝，甜养脾胃，苦养心，辛辣养肺，咸养肾。
所以黑豆、黑芝麻、黑米是很好的食物，营养价值很高，是最好的食物，你可以加入其他成分同时煮粥作为早餐。我希望它能帮助你，我希望你能采纳它。谢谢你！
