人们工作效率高，容易疲劳，尤其是面部老化快。有哪些养颜粥可以分享？
想要皮肤状态好，人看起来精力充沛，可以喝一些小米粥、山药红枣瘦肉粥等，吃粥容易消化，小米粥、山药红枣粥有美容效果，女孩经常吃，皮肤会显得非常有光泽、红润、改善。
煮小米粥可以和其他配料一起煮，会更美味，可以放胡萝卜、南瓜、山药、红枣等，这里我选择南瓜，因为南瓜和小米粥的颜色更搭配，金黄色，数字看起来很美味。
小米南瓜粥：
配料：小米：250g、南瓜:150g、盐，食用油
做法:1、将小米提前洗净，浸泡一小时备用。
2、将南瓜去皮洗净，切成小块。
3、锅里倒适量的水煮沸后，把洗好的小米放进去煮，用勺子搅拌，然后把南瓜放在一起，用小火煮沸，直到小米粥变得粘稠，放盐，食用油调味。
山药红枣瘦肉粥：
食材:山药半根，猪肉200g、红枣八颗，米400g、食盐
做法:
1、将山药去皮洗净，切成滚刀状，将猪肉切成小块，红枣洗净备用。
2、大米洗净，锅里加入适量的水。大火煮沸后，加入切好的猪肉、山药和红枣，用小火煮沸，用勺子搅拌，直到粥煮熟。
3、粥煮好后，加入少量盐调味。
煮粥需要一些时间，在砂锅里煮的粥味道更好。现在用电饭煲煮粥，直接加入食材和水，按钮自动煮，更方便。
红豆补血粥的正确做法
配料：红枣6粒，桂圆肉10粒，花生适量，薏米适量，百合适量，红豆适量，桃胶制成。
补气血粥的步骤：
1、将桃胶花生薏米小豆清洗浸泡备用。
2、红枣去籽切成小块，早上直接用百合桂圆，不用浸泡。
3、早上起床，把准备好的食材一起洗净，放入破壁机，加入1200毫升水，加入冰糖，按米糊键搅拌，完成一碗营养丰富的补气血粥。
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