哪些食物的蛋白质最好？

哪些食物的蛋白质最好？

蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白！

常见的植物蛋白来源如下：

1、豆类含量高，如大豆、芸豆、豆腐干等...

2、坚果含量高；核桃、花生、葵花籽等。

常见的动物蛋白有以下几种；

1、动物蛋白；瘦肉、牛肉、鸡胸肉、水煮蛋等...

2、海鲜蛋白；金枪鱼、草鱼、鲫鱼、虾等...

这些类型在生活中更为常见。