经过一个月的反复感冒，什么药能有效地帮助我？
这种情况可能是感冒，你可以吃一些感冒片来治疗。如果感冒反复发生，主要是因为在疾病期间，身体免疫力下降，也可以服用中药调节，中药具有脾胃的作用，对调节身体有很好的效果，没有副作用，也可以发挥提高免疫力的作用。
感冒三天两头，如何增强免疫力和抵抗力？
经常感冒、疲劳、无精打采都是免疫力低下的表现，一定要注意身体的信号，去改变。
如何增强免疫力，首先要知道什么会导致免疫力低下。
1.经常熬夜
我们身体的主要器官是在睡着的时候修复的。如果我们经常熬夜，身体的器官就不能得到很好的修复，这将导致功能下降和免疫力下降。
2.营养不良或营养不均衡
如果你长期挑食或经常吃快餐、方便面和其他营养和高热量的食物，很少吃蔬菜和水果，这将导致维生素、矿物质、卵磷脂等人体所需的一些营养物质，这将降低许多人类细胞的功能，包括免疫细胞。
3.缺乏运动
久坐、运动少会导致心肺功能下降、体力下降、免疫力下降
4.压力过大
如果工作或生活压力过大，会导致内分泌紊乱，免疫力低下。
5.长期吸烟或酗酒
吸烟不仅容易患肺癌、哮喘和慢性阻塞性肺疾病，而且显著降低人体免疫力。长期酗酒会显著降低体内某些抗病毒物质的含量。
6.过劳
工作强度过大，过度劳累，包括过度劳累，都会导致免疫力低下。
若不纠正上述降低免疫力的因素，无论吃什么提高免疫力的东西，都无济于事。
吃什么食物有助于提高免疫力？
1.含锌量高的食物
如贝壳海鲜、瘦肉等
2.含铁量高的食物
动物血、肝、大豆、黑木耳、芝麻酱等。
3.维生素C多的食物
鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
4.维生素A多的食物
猪肝、胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等
5.维生素D多的食物 也要适当晒晒太阳
番茄、甘蓝、蘑菇、芹菜、洋葱、芦笋、卷心菜、海带、萝卜、胡椒、大豆、豌豆、柑橘、大蒜、枸杞、酸奶、燕麦。
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