通草因其卓越的催乳功效，常被用于改善因脾虚导致的乳汁不足问题。
你可以尝试以下的通草猪脚木瓜汤配方：
材料：
- 猪蹄：1只
- 新鲜木瓜：半个
- 通草：适量
- 花生：适量
- 生姜：数片
- 清水：足够淹没食材
- 盐：适量（哺乳期请少量添加）
步骤：
1、将猪蹄清洗干净并剁成适当大小。
2、木瓜去皮去籽，切成大块备用。
3、通草、花生洗净，生姜切片。
4、先将猪蹄用开水焯水，去掉血水，捞出洗净。
5、在砂锅中加入足够的清水，放入处理过的猪蹄，加入花生、通草、姜片，大火烧开。
6、水开后撇去浮沫，转小火慢炖约2-3小时，直至猪蹄熟软。
7、加入切好的木瓜块，继续炖煮至木瓜熟透。
8、根据个人口味加入适量的盐调味，撒上葱花即可享用。
接下来是通草豆腐鲫鱼汤的制作方法：
材料：
- 鲫鱼：2条
- 通草：3克
- 豆腐：250克
- 姜：4片
- 香葱：1根
- 花生油：适量
步骤：
1、鲫鱼去鳞、内脏、腮及腹内的黑膜，洗净后用厨房纸巾吸干水分。
2、锅中加热适量花生油，油热后放入鲫鱼两面煎至微黄色。
3、煎好的鱼移入砂锅，加入姜片，再注入滚水。
4、大火烧开，撇去浮沫，转中小火慢炖约10分钟。
5、豆腐切块，加入砂锅中，继续以小火炖煮1-2小时，使汤汁浓郁呈乳白色。
6、出锅前加入少量盐调味（哺乳期注意控制盐分），撒上切好的葱花，即可享用美味又营养的通草豆腐鲫鱼汤。
这两款汤品都能有效促进乳汁分泌，同时兼顾口感和营养，希望对你有所帮助！
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