尝试室内滑板，如果你的家中有足够的空间，如连通的客厅和餐厅，不妨带上滑板车，和孩子们一起玩耍，我们家就有两辆滑板车，每晚晚餐过后，我们都会举行一场家庭竞赛，看谁能率先抵达终点，通常滑行约20分钟，我就会微微出汗，当然，安全第一，确保没有障碍物，并备好必要的防护装备。
羽毛球或毽子球也是不错的选择，小时候，我喜欢清晨与伙伴们在村口打羽毛球，后来我发现，毽子球（一种无需羽毛的简易版）同样可以在狭小的空间内进行，无论是成人还是孩子，都能从中找到乐趣，制作毽子球非常简单，只需一块布剪成条状，再用橡皮筋固定即可。
再来，跳绳和立定跳远是不受场地限制的好活动，你可以在阳台上或宽敞的大厅里轻松开展，既不占地方又适合全家人参与，跳绳的花样繁多，网络上有许多教程可供参考，立定跳远也同样简单，只需要一段空地即可。
接着是亲子互动游戏——飞机抱，这个适合有小孩子的家庭，抱起孩子让他们模仿飞翔，小小的他们一定会非常喜欢这种“飞天”的感觉，不过要注意的是，动作幅度不宜过大，最好在饭后进行，以免引起不适。
接下来是枕头大战，老少皆宜的游戏，利用家中的枕头，可以进行双人甚至多人的对决，记得在战斗中抓着枕头有拉链的一端，以防意外刮伤，特别是脸部，对于较大些的孩子，可以设置规则，例如先打到对方头部十次者为胜；而较小的孩子则可以从夸张的摔倒表演中获得欢乐，笑声连连。
还有平板支撑和俯卧撑，可以邀请孩子一起挑战，即使他们的姿势不够标准也没关系，你可以做十个标准动作，他们可以尝试十五个不太标准的，这样既能锻炼，又能增进亲子间的互动。
虽然疫情限制了我们的出行，但在家也能找到各种有趣的健身方式，何不趁此机会，与家人共享这段锻炼时光呢？
附图：展示了几个居家健身场景，包括滑板车比赛、羽毛球对战和跳跃练习等，旨在激发大家在家中保持活力的兴趣。
