调整饮食习惯是关键，尝试采取少量多餐的方式进食，增加餐饮次数，减轻肠胃负担，推荐食用一些碱性食品，例如全麦饼干、新鲜的梨子和草莓，它们有助于中和胃酸，缓解不适，避免一次性大量摄入食物，以免加重消化系统的压力。
对于早孕期间常见的恶心呕吐反应，通常在怀孕约6周开始显现，持续至大约12周，随着体内激素水平的稳定，这些症状大多会自然消减，如果反应过于剧烈影响日常生活，应及时咨询医生寻求帮助。
针对乳糖不耐受的问题，轻度的情况可能无需特殊处理，身体可能自行适应，但若是症状明显，比如频繁腹泻、腹痛，或者因乳糖不耐受导致脱水，那么应当及时采用无乳糖配方的奶粉替代普通牛奶，这种奶粉经过特殊处理，去除了乳糖成分，更适合乳糖不耐受的人群。
极端情况下，如果乳糖不耐受引发的症状极其严重，建议暂时停止饮用牛奶，转而选择酸奶作为替代品，酸奶中的乳酸菌已将部分乳糖分解，因此对乳糖不耐受的人来说更为友好，当然，任何改变都应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。
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