主播克服恐播心理的方法：
主播在面对舞台上的恐惧时，可以采用以下两种方法来克服：
1、心理脱敏训练：
- 通过逐渐降低大脑中杏仁核的敏感性，即通过模拟真实的恐惧场景，如让有恐高症的人多爬梯子，来帮助主播逐渐适应并克服恐惧心理，在这个过程中，主播需要保持冷静和耐心，同时要控制恐惧的程度，避免过度反应。
- 在进行脱敏训练时，主播需要保持积极的心态，同时也要注意观察可能出现的负面记忆、恐惧和担忧，可以通过冥想、呼吸练习等方法来帮助自己保持冷静和专注。
2、持续播号与练习：
- 直播是一种工作方式，但并不意味着主播必须每次直播都能达到完美的状态，通过持续的播号和练习，主播可以逐渐适应并克服直播中的恐惧。
- 在直播前，主播可以提前准备一些练习内容，例如预先录制一些简单的直播片段，或者进行一些模拟直播练习，这样可以在直播过程中更好地应对可能出现的情况。
- 在直播过程中，主播可以通过与孩子们互动、分享自己的故事等方式来减轻恐惧感，也可以通过观看其他主播的直播来学习他们的经验和技巧。
疫情期间在家做什么：
在家期间，主播可以首先照顾好自己和家人的身心健康，利用这段时间在家里与孩子们建立良好的关系，下班后可以陪伴他们做一些有意义的事情，例如学习新技能、制作美食、阅读书籍等，重要的是让自己感到幸福和满足，而不是过分关注直播的成功与否。
具体来说，你可以利用这段时间与孩子们一起进行亲子活动、一起学习新的知识、一起制作美食等，这些活动不仅可以增进亲子关系，也可以让你放松身心，享受家庭的温馨时光。
面对直播中的恐惧和挑战，主播可以通过心理脱敏训练和持续播号与练习来克服，也要注意保持积极的心态和良好的家庭关系。
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