每天吃1.5克燕窝比第二天吃3克更好，因为燕窝中的营养成分需要时间来吸收和消化，过量食用会对身体造成负担。燕窝中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分需要长期坚持食用才能发挥功效。建议每天适量食用燕窝，保持长期食用习惯，以达到更好的保健效果。
燕窝是一种营养丰富的食品，对于每个人来说，吃燕窝的合适次数是不同的，根据燕窝的大小和形状，以及每个人的身体状况和需要，一个燕窝可以分成几次吃，一个6克的燕窝可以分成两次吃，但对于婴儿和儿童，建议少吃或者通过妈妈吃燕窝从乳汁中摄取燕窝的有效因素，老年人的饮食应该清淡，建议一个燕窝吃四五次，在泡燕窝时，要注意水的类型和温度，以及更换水的频率，正确的泡发方法能最大限度地保留燕窝的味道和营养价值，使炖燕窝既营养又美味。
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