吃板栗有益健康，其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增强免疫力、抗氧化并有助于消化。板栗还有助于降低血糖，改善心血管功能。适量食用板栗对维持身体健康有很大帮助。
板栗还有很好的保健效果，它能够补脾健胃，滋肾强筋，活血止血，特别适合肾虚的人食用，不过，板栗生吃比较难消化，因此最好煮熟后再食用，一天内最多只能吃10个板栗。
吃板栗也能延年益寿，因为它含有不饱和脂肪酸、维生素和各种微量元素，对人体的健康有着诸多的好处，其中包括抗氧化、健脑益智等作用。
吃板栗不仅可以给我们带来美味，还能为我们带来许多健康的好处，不妨多吃一些板栗吧！
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