炸花生米的热量因品种和烹饪方式而异。通常情况下，一份约30克炸花生米的热量大约为150卡路里左右。但需要注意的是，不同品牌和规格的炸花生米可能有不同的热量数值。建议在食用时注意控制分量。
热量约为585大卡。
做法：
1、先用清水将花生米清洗一遍，以去除表面的灰尘和杂质。
2、在锅中倒入适量的食用油，油的量不需要过多，因为花生米本身就可以吸收部分油脂。
3、将清洗过的花生米倒入热油中，用中小火慢慢翻炒，不断搅拌花生米，直至它们开始发出“噼里啪啦”的声响，此时花生米已经开始变软并微微裂开。
4、炒至花生米变得金黄色且不再粘手时，即可捞出盛放在盘子里，撒上一些食盐以增加口感的层次感，最后再淋上一点香油，让整个菜肴更加美味可口。
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