苹果手机如何导出联系人和电话号码：点击“设置”-“信息”，然后选择“通讯录”。在通讯录界面中，右键单击某个联系人，选择“导出”即可。还可以将通讯录保存为Excel、CSV或文本文件进行导出。导出后，您可以在Excel中打开查看。
在苹果手机中提取最简单的通讯录导出方法，您可以按照以下步骤操作：
1、请打开您的苹果手机。
2、在主屏幕上找到并点击“设置”图标。
3、在设置菜单中，选择并点击“电话与信息”选项。
4、在电话与信息界面中，您可以看到您的所有联系人和已拨打电话记录。
5、如果您想导出通讯录，只需要转到“联系人”选项卡，并点击右上角的“分享”按钮（三颗竖排的圆形图标）。
6、在弹出的窗口中，输入您的Apple ID和密码，然后点击“下一步”。
7、在保存文件的页面，您可以选择导出的时间范围以及文件的存储位置，点击“完成”，即可将通讯录下载至电脑或其他设备。
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