维生素B2是一种人体必需的微量元素，对人体的新陈代谢、生长发育等都有着重要的作用。富含维生素B2的食物包括瘦肉、鱼虾、鸡蛋、奶制品、全谷类、豆类、蔬菜和水果等。牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类中的维生素B2含量较高，而新鲜的果蔬中维生素B2的含量相对较低。建议大家多吃富含维生素B2的食物，并多摄取新鲜蔬果来补充身体所需的营养素。
但是需要注意的是，摄入过多的维生素B2可能会导致一些副作用。
1、极低体重新生儿：如果新生儿体内维生素B2含量过高，可能会引起神经系统的发育问题。
2、服用某些抗癌药物：过量的维生素B2可能会降低抗癌药物的效果。
3、过敏体质者：有些人可能对维生素B2有过敏反应，因此需要谨慎使用。
4、饮酒：酒精会影响肠道对维生素B2的吸收，因此在饮酒后不宜服用维生素B2。
5、维生素B2不宜与甲氧氯普胺同服：这两种物质可能会相互作用，增加风险。
在日常生活中，保持均衡的饮食，并确保充足的水分摄取，可以帮助身体更好地利用维生素B2，定期进行体检，及时了解自己的健康状况也是十分必要的，如果有任何疑问或担忧，请咨询专业医生。
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