米饭是一种富含碳水化合物的食品，每100克大米大约含有384卡路里。
100克米饭的热量大约在116大卡左右。
米饭中的热量含量相对较低，因此在减肥期间适量食用是很合适的，虽然米饭的主要成分是碳水化合物，但这并不意味着不能减肥，因为在减肥过程中，人体仍然需要足够的能量来维持正常的生理功能，而米饭是一种富含碳水化合物的食物，在减肥期间适当摄取米饭是非常重要的，为了实现健康的减肥目标，你还应该积极参与各种体育活动，并保持均衡的饮食习惯，避免过度摄入高热量食物，以确保身体健康并取得理想的减肥效果。
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