白头发缺乏什么维生素？

白头发缺乏铁、铜、锌、硒等微量元素。

头发变白可能是由于缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6以及一些其他的微量元素和抗氧化物质的结果，应该多吃富含这些维生素和矿物质的食物，比如谷物、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，疾病、遗传因素、精神压力过大、缺乏微量元素、缺乏维生素等因素也可能导致头发变白。

如何预防头发变白？

要保持乐观的心情，乐观的生活态度和愉快的情绪对于保持健康的好皮肤和毛发非常重要，要加强营养，头发需要正常的色素来保持颜色，而维生素可以帮助形成色素并促进其新陈代谢，如果患有某些疾病或局部炎症，也可能会引发头发变白。

通过定期按摩头皮和经常梳理头发也可以帮助缓解头发变白的问题，每天坚持梳头可以加速毛囊周围的血液循环，使得毛乳头获得足够的血液供应，从而提高头发的营养吸收能力，减少黑色素的生成，使头发更加乌黑亮丽。