插捣法是一种使用工具插入物料中进行夹持、敲打和分散的工艺。它是混凝土搅拌技术中常用的一种预处理工艺，主要应用于混凝土拌合物的成型。插捣法能够有效改善混凝土内部结构，提高混凝土的密实度和强度，同时也能减少混凝土的水分损失和收缩变形。
混凝土拌合物一般需要分两层装入150mm*150mm*150mm的试模中，每层使用直径为16mm的圆形金属捣棒进行插捣，并在插捣完成后将其拍平，上层和下层各插捣25次，这是全捣法；如果只用一半的次数，就称为半捣法；如果插捣次数增加一倍，则称为倍捣法，这种插捣方法在国内广泛应用。
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