清炒油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，其热量相对较低。一份常见的份量大约为250卡路里，所以每天食用1-2份就能控制好体重。油麦菜还富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和保护视力。建议在烹饪时不要加入过多油脂，以保持它的口感。
"清炒油麦菜的热量（以100克可食用部分计算）是54大卡（225千焦），每100克清炒油麦菜的热量约为中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。"
注意：这里的"热量"应该用汉字表示，quot;热量"或"能量"。"2%"也应该是百分比，而不是数字。
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